하이닥

키는 171.8몸무게는대략 63키로내외입니다한식을 좋아하고 군것질을잘하진않지만 보통 아침에눈뜨자마자 밥이나라면을 먹어야되고11시 1시 4시반 밤에야식에 소주까 ...

요근래 자꾸 무기력해져요. 매일운동도 하구 식습관도 적정선에서만 먹고있는데.유난히 자꾸 음식에 대해 집착이 생기고, 또 몸도 갑자기 더웠다가 그렇구요. 마인드 ...

나이 36키 172몸무게 71술담배 안함아침공복에 런닝머신 속도6k/m 10분정도 걷다가속도10k/m로 20분정도 뛰고난직후 심한 욕지기&어지러움 증상이 왔어 ...

매일 고구마.닭가슴 살 채소등 질려서 미치겠어요단백질 보충제 추천 해주세요식단 변경 했어요아침 ㅡ귀리우유 .계란흰자점심 ㅡ닭가슴살(냉장고 남은 닭가슴살 억지로 ...

하루에 멀티비타민 씨리얼 우유 바나나 요거트 아몬드 등으로 비타민을 채우고 있는데 혹시 비타민이 부족한가요?그리고 무기질은 고구마로만 채우는데야채를 추가로 먹 ...