하이닥PRO 승인 검토중이니 조금만 더 기다려 주세요.
안녕하세요 저는 35세 키는173센티 76kg 남성입니다. 하루운동량은 운전이외에 거의 제로이며 아침 주스 점심 저녁 두끼늘 먹으며 짜운 음식을 좋아합니다. ...
하루권장기준이 300kcal 라는데 건강을 헤치지않은 기준으로 식단을어떻게 조절을해야할지 잘모르겠습니다.
운동후 단백질 보충 하는것이 좋다는 답변을 보고 질문 남깁니다~ 단순히 근육을 만드는 목적에는 단백질 보충이 좋다고 생각합니다 하지만 다이어트 위해서 운동하는 ...
현제77키로인데 4키로 더 빼고싶은데 어떻케 해야할까요
안녕하세요 저는 키182에 몸무게 80키로인 남성입니다 하루에 두끼정도먹습니다 몸은 복부비만이심합니다. 밥은 회사에서 주는밥인데 주로 고기랑 동그랑땡을 좋아합 ...
