하이닥

제가 저녁 먹기전 오후에 근력+유산소 두시간 정도 운동을 하고 한시간 후쯤 저녁을 먹는데 운동 후 탄수화물 섭취를 해줘야 된다고 들었는데 저녁(보통 7시쯤) ...

살 빼려고 운동을 시작한지 한달 반정도 되었어요. 하루 운동량이 1시간 근력운동 3~40분 유산소운동입니다. 식단은 챙겨먹기가 불편하여 하루 저녁 한끼 일반식 ...

20대 중반 키 159에 몸므게 47~48킬로그램인데요, 유난히 근육량이 적은 느낌이에요. 같은 키 같은 몸무게인 사람보다 더 뚱뚱해보이기고 하고요. 어떤 운 ...

키 170 몸무게 73kg 나이 36 휴대폰판매업 3년전부터 체중이 늘어나 현재 10kg증가된 상태 입니다 운동안하는 것도 있지만 식습관 문제 같기도 한데요 ...

디스크 시술후 일주일정도 지났습니다 꾸준히 걷기운동을 하고있는 상태이고 다른운동도 하고싶은데 턱걸이를 해도 되는지 알고싶습니다