하이닥

중년여성. 다이어트 어떻게 하면 현명하게 하나요?

밤새워서 일을 하고 있습니다 오전9시 ~ 다음날 오전9시 24시간 근무입니다 잠을 안자고 바로 운동을 하는게 좋을까요? 24시간중 수면시간3시간30분정도 있습 ...

음...제가 x자 다린데요 그게 컴플랙스여서 어떻게하면좋을지...

왼쪽 날개뼈쪽 근육이 자꾸 쑤셔요 원인이 무엇이며 어떤스트레칭을 하는게 좋을까요?

21 살 키 174 몸무게85 입니다 살이15키로가쪄서심각해서다시운동을하려합니다 식단표랑 운동방법좀 알려주십시요