하이닥

나이17남60키로 고요 맨몸운동을 주로하는데 몇개씩몇세트씩 해야할지모르겠어요 그리고 최대한빨리 복근을 만들수있는 운동은 뭐가있나요??

근력은동은 어떻게 시작하는 것이 좋나요?

허벅지살은 어떻게해야 효과적으로 뺄수있을까요?

나이 48 키 168 몸무게 58. 평상시 걷기 달리기를 주 2~3회 1시간정도 해왔는데요. 요증 달리기에 푹 빠젔습니다. 약 2달전엔 2km뛰기도 힘들었는데 ...

다이어트를 할려고하는대 굶으라고도하고 무작정운동이라고하는대 어떻게헤야할까요?