하이닥

철봉 매달리기를 근비대 목적이 아니라 척추 건강을 위해 매일 합니다 등 근육에 약간 힘을 줘야 할까요? 아니면 완전히 이완시키고 힘을 빼야 할까요?

안녕하세요 운동에 관련해서 질문드립니다 새벽 6시쯤에 달리기+버피나 점핑잭으로 한 40분 하고 저녁에 근력운동+점팽잭+스트레칭을 실시하려고 하는데 이렇게 해도 ...

저는 10분 역까지 걷고 지하철 타고 내려서 한 15분 걸어 회사에 갑니다. 하루에 50~60분 정도 통근하며 걷는데요. 숨차지도 않고 연속적으로 걷는 것도 ...

무산소 운동없이 근육을 유지하며 다이어트 하는게 가능한지 궁금합니다. 적절한 탄수화물 조절과 적당량의 단백질 (몸무게당 1.3 정도로 알고 있습니다) 을 섭취 ...

요즘 다시 운동을 시작했는데, 예전부터 깔짝깔짝 가끔씩 해오던지라 운동을 할때는 그렇게 힘들지 않지만 운동을 자주 안하는 사람이라 다음날이 되어서 허버지가 너 ...