고지혈증(혈중에 지방 성분이 증가된 경우), 고혈압, 당뇨, 관상동맥 질환, 지방간 등의 합병증이 초래될 수 있습니다. 또한 과체중으로 인해 주위 아이들과 잘 ...
자세히 보기 >체중을 조절하여 허리 둘레가 줄어들면 성인병의 발생이 줄어들고 생명 연장의 효과도 볼 수 있습니다. 허리 둘레가 1cm 감소하면 내자에 축적되어 있는 지방조직 ...
자세히 보기 >사과 한 개의 열량은 중간 크기로 계산하면 약 100kcal 정도로 밥 1/3공기정도의 열량입니다. 그러므로 3개를 먹으면 밥 1공기의 열량과 같으므로 사과 ...
자세히 보기 >표준체중이란 각 개인이 가장 건강하게 살기 위한 이상적인 체중을 말합니다. 각 개인의 표준체중은 키(cm)에서 100을 뺀 값에 0.9를 곱한 값입니다. 이 ...
자세히 보기 >자신의 최대운동량 (계산자 이용) 의 50-70% 정도에서 하루에 60분 정도로 매일 운동하여야 체중 감량 효과가 있습니다.
자세히 보기 >우선 드릴 수 있는 조언 몇 가지 조언을 해 드리겠습니다. 빨리 줄인 체중은 그만큼 빨리 돌아옵니다. 그리고 그런 다이어트 프로그램일수록 부작용이 많습니다. ...
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