해바라기씨에는 식이섬유가 많아 포만감을 주어 과식을 방지하고 변비예방을 하므로 체중조절에 도움을 줄 수 있겠습니다. 다만 과량 섭취시에는 불필요한 지방이 체내 ...
자세히 보기 >알룰로스는 주로 건포도, 무화과, 밀 등에서 추출한 대체 감미료이며 단맛은 설탕의 약 70% 수준이고 1g당 칼로리가 0.2kcal로 설탕 대비 칼로리가 작고 ...
자세히 보기 >비만한 사람은 항상 많이 먹으려하고 덜 움직이려고하는 두 가지의 특성이 있습니다. 비만의 치료는 이두가지 습관을 교정해주지 않고서는 불가능합니다. 먼저 많이 ...
자세히 보기 >사과 한 개의 열량은 중간 크기로 계산하면 약 100kcal 정도로 밥 1/3공기정도의 열량입니다. 그러므로 3개를 먹으면 밥 1공기의 열량과 같으므로 사과 ...
자세히 보기 >귤은 100g당 약 40kcal로 다른 과일에 비해 칼로리가 낮지만과량 섭취시에는 밥보다 칼로리가 높아질수 있고 불필요한 당분이 몸에 축적될 수 있습니다. 따 ...
자세히 보기 >우리 몸은 생명을 유지하기 위하여 계속적으로 열량을 소모하고 있습니다. 단식을 하게 되면 섭취하는 열량이 없어 우리 몸의 지방이나 근육이 분해되면서 에너지를 ...
자세히 보기 >호두에는 혈중 콜레스테롤을 낮춰주는 오메가3지방산이 풍부하게 들어가 있어 노화와 암을 예방하는데 도움을 줄수 있어서 최근 각광받고 있습니다. 호두는 100g당 ...
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