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걷기 좋아해 많이 걷는편인데 무리가 될까요?
2016.10.20
걷기를 좋아해 매일 많이 걷는편 입니다
50대라 무리될까 걱정됩니다
도움말씀 부탁합니다~^^
50대라 무리될까 걱정됩니다
도움말씀 부탁합니다~^^
answer
Re : 걷기 좋아해 많이 걷는편인데 무리가 될까요?
이준원 전문의
라이너스의원
하이닥 스코어: 31
전문가동의
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안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 이준원 입니다.
많이 걷는 것은 좋습니다. 근육 뿐만 아니라 심폐기능 개선에도 좋습니다. 또한 기분전환이나 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 만약 원래 관절질환이 있다든지, 많이 걸었을 때 무릎이나 발목에 통증이 생긴다면 걷기보다는 오히려 수영을 권유해 드립니다. 물 속은 부력이 작용하여 중력의 영향을 줄여주기 떄문에 관절에 무리가 매우 덜 가게 해 줍니다. 수영을 못하시면 물속에서 걷기도 충분히 도움이 됩니다.
적절한 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.
많이 걷는 것은 좋습니다. 근육 뿐만 아니라 심폐기능 개선에도 좋습니다. 또한 기분전환이나 스트레스 해소에도 도움이 될 수 있습니다.
하지만, 만약 원래 관절질환이 있다든지, 많이 걸었을 때 무릎이나 발목에 통증이 생긴다면 걷기보다는 오히려 수영을 권유해 드립니다. 물 속은 부력이 작용하여 중력의 영향을 줄여주기 떄문에 관절에 무리가 매우 덜 가게 해 줍니다. 수영을 못하시면 물속에서 걷기도 충분히 도움이 됩니다.
적절한 답변이 되었기를 바랍니다.
감사합니다.