하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김종광 입니다.

o자 다리의 경우 상태가 어떠한지 확인을 해야 정확히 말씀 드릴수 있겠으나 단순히 근력운동을 한다고 고칠수 있는 것은아닙니다. o자 다리도 다양한 형태가 있기때문에 x-ray로 확인이후 알맞은 방법으로 개선을 해나가야 하는데요

체형을 교정하기 위해서는 보통 도수치료나 스트레칭, 필라테스와 같이 잘못된 근육형태가 인대, 관절을 잡아주는 운동들을 많이 합니다. 스쿼트는 근력운동이기 때문에 사실 체형교정과는 크게 관련이 없을것 같습니다. 하지만 물론 근력운동을 하게 되면 근육이 발달하여 체형의 변화가 생길수는 있습니다.

그러나 근본적으로 o자 다리는 뼈대와 관련이 있기때문에 어렵다는것입니다.

근육강화에 도움이되는 운동은 현재 하고 있는 운동도 좋지만 상체운동이 부족해 보입니다. 위의 운동과 함께 무릎대고 팔굽혀펴기와 같은 상체운동도 함께 해보세요. 근력 및 근육 강화에 도움이 되실겁니다.