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Re : 물은 몇잔 먹는게 좋은가요?
이동인 영양사
지씨에스(노인주택 스프링카운티자이)
하이닥 스코어: 14
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이동인 입니다.
물은 얼마만큼 먹는지도 중요하지만 어떤 물을 언제 섭취하는지도 중요합니다.
일반적으로 1.5L~2L(8~10잔)를 섭취하시며, 아침에 공복시에 미지근한 물 한 잔이 좋습니다. 식사 중에 섭취하는 물은 소화력도 떨어뜨리고 혈당도 높이므로 국도 건더기위주의 식사를 권장합니다. 식간에 수시로 물(카페인 제외)을 드시는 것이 좋겠습니다. 또 잠자기 2시간 이전에 수분 섭취하시기를 권장합니다.
감사합니다.
물은 얼마만큼 먹는지도 중요하지만 어떤 물을 언제 섭취하는지도 중요합니다.
일반적으로 1.5L~2L(8~10잔)를 섭취하시며, 아침에 공복시에 미지근한 물 한 잔이 좋습니다. 식사 중에 섭취하는 물은 소화력도 떨어뜨리고 혈당도 높이므로 국도 건더기위주의 식사를 권장합니다. 식간에 수시로 물(카페인 제외)을 드시는 것이 좋겠습니다. 또 잠자기 2시간 이전에 수분 섭취하시기를 권장합니다.
감사합니다.