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숙취피로해소제
2018.04.05
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TAG :
건강증진
맥주 6병정도 마시고 1분도 잠을 못잤어요 또 술을 마셔야 되는데 점점 눈꺼풀도 무거워지고 피로감때문인지 속도 안좋아서 그러는데 제가 잠이 보약에 절주가 답인건. 알지만 오늘은 피할수없는 자리에 가는거라 잠시라도 확 깰수있는 숙취피로해소제좀. 부탁드립니다ㅠㅠ 참고로 술자리를 또해야해서 제일 효과효능좋은걸로 부탁드려요
answer
Re : 숙취피로해소제
박예리 영양사
-(프리랜서로 근무중)
하이닥 스코어: 11
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
현재 만성 피로감으로 걱정이 많으시겠군요.
만성피로로 에너지가 필요한 사람은 비타민B의 섭취를 기존 권장량보다 5~10배 늘리시는 것이 좋습니다.
비타민B는 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 영양소로 결핍될 경우 만성피로나 만성질환, 뇌 질환 등을 유발할 수 있습니다.
또한 비타민B의 결핍은 원활한 포도당 대사를 방해하고 지방의 축적으로 인한 질병 위험을 높일 수 있습니다
이 비타민B는 바나나, 토마토, 시금치, 통곡물, 유제품, 돼지고기 등의 식품으로 흡수하는 것이 효과적이지만 식품으로 보충이 부족하다면 영양제로 보충하시는 것이 좋겠습니다.
답변이 도움이 되셨기를 바랍니다
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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정말 빠른 상담이네요! 고맙습니다.
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