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활동량이 많고 늦게 일어나서 섭취 칼로리가 너무 부족할 때 자기전에 양질의 음식으로 칼로리를 채우고 자도 되나요
2018.05.13
TAG :
건강증진
활동량이 많고 늦게 일어나서 섭취 칼로리가 너무 부족할 때 자기전에 양질의 음식으로 칼로리를 채우고 자도 되나요
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Re : 활동량이 많고 늦게 일어나서 섭취 칼로리가 너무 부족할 ...
김주희 영양사
쥬비스 성신여대점
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김주희 입니다.
자기전에 드시는 부분은 영양소 섭취는 되실 수 있겠지만
수면의 질이 떨어지기 때문에 오히려 몸에 좋지 않습니다.
이 부분에 있어서는 잠자기 4시간 전의 섭취를 권장드리고,
차라리 일찍 주무신 후 일어나셔서 드시는 것을
추천해드립니다.
자기전에 드시는 부분은 영양소 섭취는 되실 수 있겠지만
수면의 질이 떨어지기 때문에 오히려 몸에 좋지 않습니다.
이 부분에 있어서는 잠자기 4시간 전의 섭취를 권장드리고,
차라리 일찍 주무신 후 일어나셔서 드시는 것을
추천해드립니다.