하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 윤홍일 입니다.
위장 기능이 약해서 소화불량이 있으신 편이거나
혈액순환이 원활하지 않으신 건데
지속적으로 더 운동을 하시면 나아지십니다.
운동을 하신지 오래라면
위장 내시경을 한번 받아보시고요.
혹 저녁을 드시고 운동을 바로 하시기 보다는 30분 이상 소화될 시간을 주시고 운동을 하시는 것이 좋습니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김수지 입니다.

혈액순환이 잘 되지 않는 몸의 환경을 가지고 계시는 경우,
과도한 운동이나 특히 부하가 가는 운동의 경우 ,
부종이 형성될 수 있습니다~

만약 부종이 계속 되신다면 , 운동의 강도나 시간을 조절해보시는 것을 권장드리고 후에 스트레칭이나 반신욕, 족욕과 같은 활동량을 추천드립니다!
감사합니다. 

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김태희 입니다.

손발이 부어 오르는 현상은 물론 운동 부족도 원인이 되겠지만, 체내의 수분이 많이 모자랄때 올 수 있습니다. 둘 중 하나인데 너무 물을 안 마시거나 혹은 짠것을 너무 많이 먹으면 그렇습니다. 염분은 탄수화물의 무려 15배에 해당하는 수분을 끌어당기고 싶어하는 성질이 있는데 이것이 물이 충분했을경우 부종 증상이 없지만 물이 부족한데 염분이 많이 들어가면 체내의 수분을 많이 빨아 들이려고 하기때문에 그를 보호하기위하여 부종현상이 일어나게 됩니다.
심한경우 하루 이틀에 물조금 많이 마신다고 개선되진 않음으로 물을 꾸준히 많이 마시는것이 중요합니다. 여기서 최소 기준이라는것은 1.5리터~2리터(하루)를 기준으로 함으로 2리터를 최대범위로 잡지 마시고 기초적으로 마셔야하는 분량이다 생각하고 드시면 좋겠습니다.

감사합니다.