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질문드려요
2021.09.01
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TAG :
심혈관계
,
가정의학과
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순환기내과
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고혈압
선생님 혈압이 140대라서요 그렇다면 혹시 중량운동 거꾸로하는 운동은 안할것이구요 단거리달리기연습은 괜찮나요?
answer
Re : 질문드려요
조병현 전문의
드림병원
하이닥 스코어: 1324
전문가동의
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질문자의 감사 인사
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많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 조병현입니다.
달리기 연습은 괜찮을 것으로 생각되나 가급적이면
혈압약을 복용하면서 운동하시기를 권유 드립니다.
고혈압 당뇨 고지혈증 같은 만성 질환은 진단된 후 가급적 빨리 치료를 시작할 수록
예후가 좋다는 보고들이 있습니다.
답변이 도움되었다면 추천과 리뷰 부탁드립니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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마이닥터
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Re : 질문드려요
신광식 전문의
서울신내과의원
하이닥 스코어: 126
전문가동의
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질문자의 감사 인사
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많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
많은 도움이 되었습니다. 고맙습니다.
안녕하세요. 하이닥 내과 상담의 신광식입니다.
유산소 운동을 위주로 운동하시는 것은 혈압을 낮추는데 있어서 좋습니다.
하나만 더 덧붙이면 혈압을 낮추시려고 운동을 하신다면 운동보다는 식습관이 더 중요합니다. 짜게 먹지 않고 인스턴트나 밀가루 음식을 먹지 않는 것이 운동보다 혈압 저하에 더 큰 효과를 줍니다.
혈압이 정상으로 내려와서 유지된 이후에는 유산소와 근력운동은 1:1로 하시는 편이 좋고 이때는 중량을 올리는 것 보다는 횟수를 늘여서 근력운동을 하시는 것을 권유합니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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마이닥터
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정말 빠른 상담이네요! 고맙습니다.
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