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고혈압 식단
2021.09.10
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TAG :
심혈관계
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가정의학과
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순환기내과
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고혈압
오늘 건강검진을 받았는데 혈압이 138 81이더라구요. 이제 막 30에 높은 수치이기도 하고 가족력도 있어서 식단 관리를 해보려고 합니다. 채소를 많이 먹어야하는건 알고 있는데 단백질 섭취로 저염 닭가슴살과 생선 그리고 소금을 치지않고 소스로 발사믹식초에 올리브유 꿀을 섞어 곁들여 먹으려하는데 이렇게 하면 되겠죠?
answer
Re : 고혈압 식단
임채연 영양사
HiDoc
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1
안녕하세요. 하이닥 영양상담사 임채연입니다.
고혈압이시라면 소금을 치지 마시고 발사믹식초에 올리브유만 (꿀제외) 섞어 곁들어 드시는 것이 좋습니다.
그리고 혈압에는 칼슘 섭취를 하시는 것도 도움이 되시기 때문에 추가적으로 칼슘보조제 섭취도 고려해보시는 것도
좋습니다.
도움이 되시길 바랍니다.
감사합니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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