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당뇨에 좋은 음식
2021.10.22
당뇨에 좋은 음식이 뭔가요?
answer
Re : 당뇨에 좋은 음식
박은영 한의사
당봄한의원(종로점)
하이닥 스코어: 8
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안녕하세요. 하이닥 한방과 상담의 박은영입니다.
당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있는 것에는 돼지감자, 여주, 양파, 노니 등이 있지만 이런 음식들만 먹고 살 수도 없고, 이런 음식만 먹는다고 혈당이 정상범위로 낮아진다는 보장도 없습니다.
한식 위주로 드시되 밀가루, 설탕, 기름진 음식 등을 피해주셔야 하구요. 운동도 주3회 이상 총 150분 정도 해주시는 게 좋습니다. 더불어 수면, 스트레스 관리도 같이 해주셔야 합니다. 음식만 가지고 해결되지 않는 게 당뇨입니다. 음식, 운동, 수면, 스트레스를 철저하게 관리하시길 바랍니다.
당뇨에 좋은 음식으로 알려져 있는 것에는 돼지감자, 여주, 양파, 노니 등이 있지만 이런 음식들만 먹고 살 수도 없고, 이런 음식만 먹는다고 혈당이 정상범위로 낮아진다는 보장도 없습니다.
한식 위주로 드시되 밀가루, 설탕, 기름진 음식 등을 피해주셔야 하구요. 운동도 주3회 이상 총 150분 정도 해주시는 게 좋습니다. 더불어 수면, 스트레스 관리도 같이 해주셔야 합니다. 음식만 가지고 해결되지 않는 게 당뇨입니다. 음식, 운동, 수면, 스트레스를 철저하게 관리하시길 바랍니다.