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Question
체중 증량과 건강
2023.03.27
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TAG :
심혈관계
,
가정의학과
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순환기내과
항상 체중이 많이 낮아서 고민이었는데요 이번에 본격적으로 체중을 늘리고자 중량운동과 탄수화물, 단백질을 많이 먹으려 합니다 그런데 이렇게 하면 혈당과 신장과 간에 악영향을 끼칠 것 같아 걱정되는데요 건강하게 체중을 늘리는 방법을 자세히 설명해주시면 정말 감사하겠습니다
answer
Re : 체중 증량과 건강
신승렬 운동전문가
더조아짐
하이닥 스코어: 120
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안녕하세요. 하이닥 운동상담사 신승렬입니다.
장기간동안 운동을 진행하시면 됩니다. 평상시보다 양을 갑자기 늘리면 말씀하신대로 혈당과 신장, 소화기관에 무리가 올 수 있습니다.
일정한 시간에 식사하는 습관부터 만들어보시길 보시고 운동하면서 활동량이 많아지면서 배고픔을 느낀다면 과일과 같은 간식을 챙겨먹거나 아니면은 식사량을 조금씩 늘리시면 되겠습니다.
* 본 답변은 참고용으로 의학적 판단이나 진료행위로 해석될 수 없습니다.
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