하이닥

아침 오전 7시 넘어서쯤 아로니아,바나나,토마토등 갈아서 한잔 구운계란1개 빵2,3조각(작은) (빵은 먹을때있고 안먹을때 있습니다) 간혹계란대신 두부먹기도합니 ...

저가 18살에 177cm 110kg인데 요즘 걷기 운동을 매일 4km씩 하고 있는데 운동을 어찌 해야할지 모르겠네요 식단도 어찌 해야할지 잘 모르겠고 어떻게 ...

안녕하세요. 40세 남성입니다. 키는 188이고 몸무게는 83kg입니다. 식사는 하루2~3끼정도 인데... 거의 배달음식 위주로 먹습니다. 지금까지는 비타민제 ...

키가 158이구요나이는42세 몸무게가95kg이나 나갑니다 하루에 한끼정도 먹는데.. 다이어트는 되지도않구 몸이부으면 살로다갑니다 체중조절이 시급한데...어떻게 ...

51세 65cm에 56kg 운동은 배드민턴,자전거,달리기등 열심히 하는편인데 운동 끝나고 술을 조그많이 마시는 편이라고 생각이든다. 평상시 보다. 그러다 보니 ...