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발등 인대부상후 열심히 체외충격파와 물리치료를 받고있는데, 인대부상후 재활운동이 정말 중요하다는 글을 보았습니다. 하지만 발목 재활운동은 많지만 발등 재활운동 ...
근력 500kg이면 어느 정도로 강합니까?
안녕하세요 무산소 운동을 하면서 무거운 중량을 할때 일시적으로 얼굴이 상기되는 것을 다스리는 방법에는 어떤것이 있나요?
2~3달전에 유산소하다가 조금무리했는지 유산소를 한 다음날부터 그냥 다리만 쭉펴도 햄스트링쪽이 아파서 병원에 갔었습니다 병원에서는 무리하게 운동해서 그렇다는데 ...
집에서 실내 자전거를 타고 있는데 페달을 밟는 운동은 유산소와 근력 운동에 모두 속하는지 아니면 유산소 효과만 있는지 궁금합니다! 인터벌 방법으로 타고 있는데 ...
