하이닥

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 권장량: 체중별 계산법 적용 또는 2~3.5L (다이어트 시 상한선). 음료 선택: 카페인/당류 없는 음료 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 물 다이어트는 단기적 수단으로만 고려하고, 장기적으로는 균형 잡힌 식단 + 꾸준한 운동이 권장됩니다. 시작 ...

안녕하세요. 하이닥 가정의학과 상담의 홍인표입니다. 💧 물 섭취량: 30대 여성분이라면 체중 1kg당 30ml 정도로 계산해서 하루 물 섭취량을 정하고, 활 ...

안녕하세요 물 다이어트(단식)는 24시간 이내로 짧게 시도하는 것이 안전하며, 심각한 전해질 불균형, 기립성 저혈압, 근육 손실 등의 부작용 위험이 크므로 ...

안녕하세요 물 다이어트의 효과는 식사 전 물 섭취를 통한 칼로리 감소 및 신진대사 촉진에 있으며, 체중(kg) x 30mL를 기준으로 물을 나누어 마시 ...

안녕하세요 물 다이어트는 하루 2L 내외의 물을 식사 30분 전에 마셔 포만감을 높여 식사량을 줄이는 방식으로 체중 감량, 신진대사 활성화, 소화 및 배 ...

안녕하세요 물 다이어트는 체중(kg) x 30mL 를 기준으로 물을 나누어 마시는 것이 핵심이나, 단기간에 물만 마시는 물 단식은 물 중독 및 근육량 손 ...