헬스장에서 잡아당기거나 들어 올리는 운동기구를 이용하는 경우에는 다소 복잡하기는 하지만 다음과 같은 원칙을 적용하십시오. 학문적으로는 한 근육군을 이용하여 최 ...
자세히 보기 >운동효과를 보기 위해 매일 일정 시간 이상을 투자해야 한다고 생각하는 사람이 상당히 많은데요, 운동은 신체 입장에서 보면 스트레스가 됩니다. 신체는 외부 스트 ...
자세히 보기 >땀을 흠뻑 흘려야 운동의 효과가 있는 것은 아닙니다. 약간 숨이 찰 정도로 운동을 하는 것이 좋습니다. 무리하게 운동을 하면 근육이나 관절에 보이지 않는 손상 ...
자세히 보기 >1. 차 문이 열린 상태에서 차의 창문도 열어 놓습니다. 그리고 휠체어를 앞좌석에 가능한 가깝게 위치하고 브레이크를 걸고 발판을 올립니다.2. 휠체어에서 일어 ...
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