사과는 한 개에 약 95kcal로 칼로리는 낮지만 식이섬유소가 풍부해 포만감을 주므로 체중조절에 도움을 줄 수 있겠습니다. 특히 최근에는 사과껍질의 '우르솔산 ...
자세히 보기 >지방을 분해하도록 운동효과를 높이는 원칙으로 최대심박수의 60%정도에서 10분이상운동을 해야하고, 2-3일 이상의 간격을 두지 않아야 합니다. 비만에 대한 운 ...
자세히 보기 >소음인은 소화기의 기능이 약하여 위장장애가 오기 쉬우므로 자극성 있는 조미료나 따뜻한 음식이 좋습니다. 지방질 음식이나 찬 음식, 날 음식은 설사를 유발하기 ...
자세히 보기 >권장되는 다이어트의 기간은 다양합니다. 어떤 방법으로 다이어트를 하고 있는가 ? 현재 비만도는 어느 정도인가 ? 나이 ? 등에 따라 개별적으로 전문가의 도움을 ...
자세히 보기 >우선 드릴 수 있는 조언 몇 가지 조언을 해 드리겠습니다. 빨리 줄인 체중은 그만큼 빨리 돌아옵니다. 그리고 그런 다이어트 프로그램일수록 부작용이 많습니다. ...
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