최근 발효식초의 경우 체지방 개선에 효능이 있다고 일부 밝혀지고 있습니다. 다만 발효식초의 경우 위산을 과다 분비할 우려가 있으므로 권장양 섭취 권장합니다.
자세히 보기 >귀리는 식이섬유소가 풍부하여 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 귀리우유로 섭취하고자 할 경우에는 소화가 편하도록 물에 불려서 볶은 귀리 ...
자세히 보기 >바질씨드는 자기 부피의 30배 이상의 수분을 흡수하여 충분한 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 바질씨드는 충분한 물이나 요거트와 함께 곁들여 ...
자세히 보기 >자몽은 100g당 30kcal로 저칼로리 식품으로 칼륨과 비타민C가 풍부해 체중감량시 부족한 영양소를 보충할 수 있고 수분과 식이섬유가 풍부해 포만감을 줄수 ...
자세히 보기 >음식 섭취의 특징은 "빨리, 많이 먹기" 입니다. 이러한 습관을 바꾸기는 무척 어렵습니다. 그러나 이러한 식사 습관을 고쳐야만 체중을 감소시킬 수 있습니다. ...
자세히 보기 >깔라만시는 동남아시아를 원산지로 둔 식물의 열매로 주스, 아이스티, 샐러드 등의 재료에 다양하게 활용되고 있습니다.이 깔라만시에는 비타민 C가 풍부할 뿐더러 ...
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