펜넬은 이뇨작용 및 체중 감량 효과가 있고 비타민 C가 풍부해서 스트레스 완화 및 피로회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 적정양 섭취하시면 체중감량에 도 ...
자세히 보기 >금단증상보다는 니코틴 패치의 부작용으로 보입니다. 니코틴패치는불면증을 유발할 수 있으므로 현재 잠을 잘 못주무신다면 자기전에 패치를 떼고 아침에 일어나서 붙여 ...
자세히 보기 >연근에는 식이섬유 함량이 높아 장 운동을 도와주고 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 연근의 뮤신 성분은 당질과 결합된 복합단백질로서 세포 ...
자세히 보기 >모링가 나무는 인도나 인도네시아 등 아열대 지방에서 주로 자라며, 자생력이 뛰어난 허브과 식물입니다. 미국 국립보건원에 따르면 모링가는 우리 몸이 스스로 만들 ...
자세히 보기 >아몬드우유는 아몬드를 굽고 갈아서 물과 섞어 만든 우유로 젖소의 우유가 함유되어 있지 않아 유당불내증이 있을 경우 우유 대체식으로 활용하시면 되겠습니다. 아몬 ...
자세히 보기 >미국 임상영양학회에서 발표된 자료에 따르면 피칸과 같은 견과류가 몸의 신진대사 속도를 높이고, 포만감을 주어 체중감량 및 유지에 도움을 준다고 보고하고 있습니 ...
자세히 보기 >사과는 한 개에 약 95kcal로 칼로리는 낮지만 식이섬유소가 풍부해 포만감을 주므로 체중조절에 도움을 줄 수 있겠습니다. 특히 최근에는 사과껍질의 '우르솔산 ...
자세히 보기 >함초에는 각종 풍부한 식이섬유와 미네랄이 함유되어 있어 포만감을 주고 장운동을 활발하게 해주어 변비나 숙변제거에 효과가 있어 체중조절에 도움을 줄 수 있겠습니 ...
자세히 보기 >현재 금단 증상은 담배로 쌓여있던 독소가 체내로 배출되는 과정입니다. 이 단계를 잘 참으시면 성공적인 금연이 될 수 있습니다. 금연후 과식은 몸에 산소 공급량 ...
자세히 보기 >비타민 D 혈중 농도가 높을수록 테스토스테론의 수치가 높아진다는 연구보고가 있습니다. 연어는 비타민 D가 풍부한 식품이지만 가능하면 일주일에 2~3회씩 10~ ...
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