평소보다 저녁 식사량이 적었거나 활동량이 많았다면 취침 전 혈당을 측정하여 목표 혈당 범위(100~140mg/dL)를 유지하도록 해야하는데 만약 혈당이 100 ...
자세히 보기 >저혈당이 있을때 단순당 15~20g이 포함된 식품을 권장하며 설탕으로는 1숟가락(밥숟가락)에 해당하는 양입니다.섭취후 10~15분후 다시 혈당을 측정해보시고 ...
자세히 보기 >무설탕 제품이라고 해도 설탕 대신 다른 당류(과당 등)가 포함됐을 가능성이 있고 주스에는 주재료 자체에 당 함량이 많습니다. 따라서 과량 섭취는 피하시는 것이 ...
자세히 보기 >자일리톨은 천천히 흡수되어 혈당 조절에 일부 효과가 있다고 보고되고 있습니다. 다만 과량 섭취시(30~40g) 설사가 유발될 수 있으므로 적정양 섭취 권장합니 ...
자세히 보기 >총 지방의 섭취량을 완전히 줄이는 것보다 지방의 질을 높이는 것이 체중관리와 만성질환, 호르몬 관리를 위해 도움이 됩니다. 오메가 3지방산(DHA, EPA)는 ...
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