하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 전병호 입니다.

체질상 살이 잘 찌지 않고 신진대사가 높은 경우는 오히려 체중을 늘리기 위해서 운동을 하면 체중이 줄어드는 경우도 많습니다. 실제 인체내에서 살이 빨리 빠지는 얼굴의 경우는 운동을 하시게 되면 가장 먼저 확인이 가능합니다.

운동 목적이 건강 및 체중 증가에 일정부분 있으시다면 오히려 운동을 줄이는것보다는 식사량이나 5대 영양소를 부족하지 않도록 충분히 섭취를 해주신다면 체중이 줄어드는 것에 대한 부담감보다는 일정부분 체력적인 부분이나 체중이 증가 유지되는데 대신에 단순히 많이 드셔서 살이 찌는 것보다는 훨씬 라인잡히게 몸매가 만들어질 수 있습니다.

영양적인 섭취 부분은 조금 더 늘려서 진행해 보세요. 그리고 과도한 운동은 오히려 면역력 저하를 가져 올 수 있으니 주 3~5회 50분 정도의 운동을 먼저 추천드립니다.

감사합니다.