하이닥

15살 여학생인데요 저체중이라서 고민입니다. 현재 키는 158cm에 39~40kg을 왔다갔다 하고 이번 여름방학에 몸무게를 늘여보려고 요즘 수시로 많이 먹고 있습니다. 평소의 식습관은 물을 많이 마시지 않았고 아침에는 전날 저녁 반찬으로 밥 5숟가락 정도, 점심 학교 급식은 반찬 위주로 먹었습니다. 김치 와 같은 야채는 먹지 않는 편식을합니다. 저녁때는 아침의 3배 정도 먹는데, 저녁 역시 제가 좋아하는 반찬만 먹고 야채는 먹지 않습니다. 1주일에 한번 고기를 먹을때는 말그대로 고기와 밥만 먹습니다. 이 식습관은 제가 어렸을 때부터 그랬습니다 그래서인지 어릴때부터 지금까지 변비, 치핵? 도 있습니다.. 그리고 면역력이 약하진 않습니다 남들 감기 2번 걸릴때 저는 한번 걸릴까 말까하다가 안 걸리고요. 운동은 3학년 가을부터 2년 동안 검도를 배웠구요. 그후로 또 1년 동안 수영을 배웠습니다. 그 이후 2년 동안 운동을 따로 하지 않고요.. 제 상황을 보셔서 지금 제가 살을 찌울 수 있는 방법을 최대한 자세히 조언 부탁드립니다.