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28살 남성인데 너무 말랐어요. 보약도 먹어보고 했지만 ...
2017.07.30
TAG :
체중증량
28살 남성인데 너무 말랐어요. 보약도 먹어보고 했지만 정말 안찝니다 ㅠㅠ 정말 방법이 없나요 ㅠㅠ 체질이라 못바꾸는걸까요
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Re : 28살 남성인데 너무 말랐어요. 보약도 먹어보고 했지만 ...
정운경 운동전문가
운동전문가
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정운경 입니다.
소비하는 패턴이 원체 많으신 분들은 살이 안찌는 스트레스를 받죠. 그만큼 먹는 걸 더 노력해 보는 방법 밖에는 없습니다. 마치 살이 안빠지는 사람들의 반대라고 생각하시면 되겠네요.
하루3끼를 양질이 높은 영양소로 꼭 풍부하게 드시고, 식간에 추가적인 영양분을 계속적으로 섭취해 보세요. 먹는 것도 플랜을 짜고 노력하신다면 반드시 체중이 증가하실 겁니다.
화이팅하세요.
감사합니다.
소비하는 패턴이 원체 많으신 분들은 살이 안찌는 스트레스를 받죠. 그만큼 먹는 걸 더 노력해 보는 방법 밖에는 없습니다. 마치 살이 안빠지는 사람들의 반대라고 생각하시면 되겠네요.
하루3끼를 양질이 높은 영양소로 꼭 풍부하게 드시고, 식간에 추가적인 영양분을 계속적으로 섭취해 보세요. 먹는 것도 플랜을 짜고 노력하신다면 반드시 체중이 증가하실 겁니다.
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Re : 28살 남성인데 너무 말랐어요. 보약도 먹어보고 했지만 ...
김지은 영양사
가은병원
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김지은 입니다.
드실 수 있는 만큼 많이 드시면 됩니다. 소량씩 자주, 즐거운 마음으로 수시로 섭취하시면 됩니다.
인스턴트 및 레토르트 음식, 맵고 짜고 자극적인 음식을 제외한 가정식을 기준으로 모든 음식을 균형있게 정해진 시간에 규칙적으로 섭취하시기 바랍니다.
또한 유산소 운동과 근력운동을 병행한 전신운동을 주 3회 이상, 1회 30분 이상 하시기를 권장합니다.
감사합니다.
드실 수 있는 만큼 많이 드시면 됩니다. 소량씩 자주, 즐거운 마음으로 수시로 섭취하시면 됩니다.
인스턴트 및 레토르트 음식, 맵고 짜고 자극적인 음식을 제외한 가정식을 기준으로 모든 음식을 균형있게 정해진 시간에 규칙적으로 섭취하시기 바랍니다.
또한 유산소 운동과 근력운동을 병행한 전신운동을 주 3회 이상, 1회 30분 이상 하시기를 권장합니다.
감사합니다.