하이닥

하체가 얇아지고 싶고 사이즈도 줄고 싶어서 런지, 스쿼트 등을 하고 있는데 런지나 스쿼트 혹 기구운동을 하면 하체가 얇아지나요? 두꺼워지나요? 성별에 따라 자 ...

거의 굶다싶히 하고 유산소 운동해서 1달만에 8키로(68-60kg) 감량하고 현재 몸무게가 되었는데, 살이 쳐지는것 같고 이쁘게 빠지지 않는것 같아 1달전부터 ...

지금 저는 168cm / 89kg 으로 체중이 많이 나가고있습니다.특별하게 아프거나 그런곳은 없습니다.식단은 아침 삶은 계란2개 우유1잔 호두6개 아몬드 5개 ...

71년생 남자로 163cm의키에 80키로 과체중입니다나름 운동한다고 등산도 많이다니는편이고 헬스도 하면서 근육량도 괜찬다고 생각하는데등산을하거나 헬스를 할때도 ...

뱃살은 잘 빠지고 다리살이안빠지는데 다리 살 잘빠지는 음식과 운동법 등등 알려주세요!!