하이닥

16살 남자,키 175 몸무게 72인데요 제가 복부비만에다가 허벅지하고 종아리 살이 많아요 지금 제 나이때는 성장기여서 식단을 줄여냐 할지 어떻게 해야 할지 ...

49세 주부입니다 오전10시부터 오후10시까지 홀써빙을 하고있는데 뱃살과 허벅지살을빼고싶은데 좋은방법좀 알려주시면 감사하겠습니다

안녕하세요뱃살과 등허릿살 옆구리살에 유독살이 많은데요체중은 정상체중에 들지만 그래도 좀 통통한 편입니다여자전체적으로 날씬해지고 싶은건 맞지만특히나 배쪽에 있는 ...

헬스장에 다니기 시작했어요!161 / 43Kg 구요!살도 없고 근육도 잘 발달되어 있지 않은 것 같아요..비율적으로 보면상체는 되게 말랐고 하체(특히 허벅지) ...

38살 남자입니다180에 64키로 체중증가 목적으로 운동을 하려합니다주4일 운동 하려고 하는데 루틴 좀 짜주세요운동 명칭과 최대한 자세하게 설명해주세요