하이닥

플랭크와 풀업의 효과를 검증하기 위해 플랭크 80초씩 4세트 풀업 11개씩 3세트를 한달간 꾸준히 해보려고 하는데 이것만으로 효과가 있을까요? 운동주기는 3일 ...

163cm에 62kg입니다 전체적으로 거의 다 찐 유형이고 하루평균 운동은 자주 안하는편인데 식단조절과 적절한 운동으로 50kg가 되는게 목표입니다 ㅠ 어떻게 ...

고등학생 1학년인데 작년 이맘때쯤에도 갑자기 살이 쪄서 그때는 열심히 운동을 해서 뺐었어요. 그런데 올해는 그만큼해도 빠지지도않고 계속 찌고만있어요. 살찌는게 ...

41세 여자입니다 고도비만이어서 다이어트중인데 두번이나 쓰러질뻔해서 무섭습니다 과한 운동을 하는것도 아니고 하루 1000~1200칼로리 맞춰 식이도 하고 있는 ...

6개월째 헬스, pt 로 다이어트 중인 20대 여성입니다. 주3회 개인운동 2회 pt. 월ㅡ금으로 하였구요. 식단조절 포항. 초고도 비만이었고 약 20키로 감 ...