하이닥

35세/여/163cm/55kg밀가루음식을 너무 좋아하는데 대체할만한 음식이 뭐가있을까요?;ㅜㅜ포만감도 요즘 잘 못느끼고 있어서 자꾸음식을 찾게 되요ㅜㅜ 지금 ...

단백질 섭취에 대해서 질문드립니다.운동 후 닭가슴살을 먹고있는데 평소에도 챙겨 먹어야할까요??

인바디 측정시 아침과 저녁이차이가 나는 이유는뭘까요인바디는 공복에 측정하는것이 좋은가요?언제측정하는것이가장정확할까요

40대 여자입니다. 갑상선 저하와 많은 종양들은 지켜보는 중이고 얼마전에는 이하선암수술을 받았습니다. 체중이 심각하게 많이 나가서 디스크나 무릎까지 더 나빠지 ...

제가 마른체형 이라서 먹어도 살이 안찌거든요 그래서 운동을하서 근육이라도 키우려고 하는데 매일 악력 한손에 150개씩하고 고무줄? 같은거로 운동하는거를 100 ...