하이닥

불행하게도 체중 감량 후 5년 동안 추적관리를 하면 약 95%가 다시 재발한다는 보고가 대부분입니다. 그러나, 재발을 최소한 사람들의 특징은 행동이 변화된 사 ...

반드시 그렇지는 않습니다. 그러나, 우유는 1컵(200g)에는 125kcal라고 열량이 함유된 고열량식품으로 밥 1/2공기(150kcal)에 조금 못 되는 열 ...

다이어트 방법 중 식사량을 줄이는 식이요법이 가장 일반적인 방법이며, 우유 다이어트니, 과일 다이어트, 초콜릿 다이어트와 같은 원푸드다이어트가 가장 많이 시도 ...

먹는 것을 대신하는 활동을 정해 놓으면 도움이 됩니다. 대부분의 충동은 가만히 참고 있으면 몇 분 내에 사라집니다. 그러나 참는 것만으로 해결이 되지 않는 경 ...

균형을 잃은 지속적인 다이어트는 철분결핍과 극심한 지방소실로 인하여 피부의 위축현상을 유발할 수 있어, 빈혈이나 피부가 거칠어지는 현상이 일어나기도 합니다. ...

중년의 여성들 중에 다이어트를 하면 주름살이 생겨 빨리 늙게 되므로 다이어트를 하기가 두렵다고 하는 분들이 있습니다. 하지만 주름살이 생기는 것은 피부의 노화 ...

체중을 줄이기 위해서 완전한 금식을 주장하는 사람도 있습니다만 체중을 조절하는 가장 좋은 방법은 완전금식이 아니라 적절한 칼로리 섭취와 운동입니다. 물론 비만 ...

사과 한 개의 열량은 중간 크기로 계산하면 약 100kcal 정도로 밥 1/3공기정도의 열량입니다. 그러므로 3개를 먹으면 밥 1공기의 열량과 같으므로 사과 ...

소위 황제 다이어트가 한때 널리 소개된 적이 있었습니다. 이 방법은 미국의 Dr. Atkins가 고안해 낸 체중 감소 방법으로 그간 알려진 체중증가의 원인 개 ...

다이어트를 하는데 군것질을 하지 않는 것은 매우 중요합니다. 물론 살이 찌고 빠지는 데에 가장 기본적인 것은 열량이지만, 같은 열량임에도 살이 더욱 많이 찌는 ...