하이닥

163cm에 62kg입니다 전체적으로 거의 다 찐 유형이고 하루평균 운동은 자주 안하는편인데 식단조절과 적절한 운동으로 50kg가 되는게 목표입니다 ㅠ 어떻게 ...

지방간이있어서 그러는데 살을좀 빼려고합니다. 무엇을 먹어야하고 먹지말아야하는것과 운동을무엇을해야하는지. 궁금합니다

160.6에 지난 한달간 폭식으로 3키로가 쪄 현재 56을 유지중인 고3 여학생입니다. 근육량을 늘리는 다이어트를 하고자 문의 드립니다. 우선 식단은 이렇게 ...

20 여 167cm 59kg인데 7kg을 빼고 싶은데 운동을 하지만 그만큼 더 먹어서 어떻게 해야 빠질까요?? ㅠ

건강검진을 했는데 혈당지수가103 이 나왔어요 당뇨에 걸린것이 아닌가 걱정돼서 무섭습니다 당시에 스트레스를 많이 받고있었는데 그 영향인가도 궁금하고 식단관리없 ...