하이닥

안녕하세요. 저는 대학생입니다. 아침부터 거의 저녁까지 계속 수업 있어서 운동을 9시후에 하는데요. 인터넷에서 9시 후 하는 운동의 거의 아무 효과가 없다고 ...

간식을 너무 좋아해서... 비만이 되었는데... 어떻게 간식을 조금만 먹게 될 수 있을까요? 실천 방법이 뭐가 잇나요?

제가 주말만 굶어서3kg를 뺐는데잘빠지는타입같은데팁 이라도 있나요알바때문에굶지는못해용

제가 허리가평소에 안좋아서 스쿼트운동을 하다가 혹시 허리가 더안좋아질까 걱정되서 그러는데 하루에 적당횟수는 어느정도가좋을까요?예전에 인바디검사시 근육량은괜찮은 ...

안녕하세요.42세남자. 177센티 96킬로 입니다.10주동안 8킬로그램 감량이 목표입니다.식단은 조절 할 수 있는데 하루30분운동으로 주3회정도 가능한데.이정 ...