하이닥

키159 몸무게62 69kg에서 운동과 식이요법으로 7kg 감량했어요. 55까지 빼고 싶은데요~ 헬스로 런닝10분후 근육운동 1시간 마치면 런닝 30분을 약간 ...

27살 177cm 93kg 남자입니다. 일주일에 체지방 몆kg감량이 적당한것인가요?

뱃살을빼고는 싶은데 잘않되요.어떻게하면뺄수있을까요. 요즘에입맛이 너무좋아아무거나당겨요.

헬스를 하는데 단백질로 삶은계란을 먹는데요. 노른자를 5개이상씩 먹는데 문제없을까요?

21살 키는 162 몸무게는 75인 여성입니다. 요즘 다이어트를 하고있는데 아침에 1시간정도 걷고 아침은 견과류와 요거트를 먹고 점심은 현미밥아니면 대부분 닭 ...