하이닥

근육을 키우는 목적으로 헬스를 하는데 금지 음식은 무엇이며 대체로 운동하고 나서 먹는 음식이랑 하기 전 음식 그리고 먹어도 괜찮음 음식좀 알려주세요!!

안녕하세요 다이어트식단에 대해서 여쭈어 보고싶어요 아침 삶은감자 2개 삶은계란 1개 양파즙 1개 점심 삶은감자 2개 삶은계란 1개 양파즙 1개 점심간식 임실치 ...

단백질보충제가 간건강에 해롭나요? 술도 거의 먹지 않는데 경도의 지방간이라는 소견이 나왔네요

나이 35세 키 185에 체중이 100키로 정도 나가는데 이번주부터 밥을 조금씩 줄이고 있습니다 다이어트 식단 혹은 간식 좀 추천부탁드립니다

키180 몸무게84.3 체지방률25% bsn 프로틴바, bsn신타6 프로틴 보충제를 동시에 섭취하면 간에 무리가 온다고하는데요. 맞는 말인가요?? 그러면 아침 ...