일반적으로 흡연은 고혈압의 위험요소에는 들어가지 않습니다. 그러나 담배를 태우면 혈압이 일시적으로 올라갈 뿐만 아니라 더욱 중요한 것은 고혈압으로 인한 동맥 ...
자세히 보기 >젊은 사람에서 발생하는 기능 이상에 의한 변비는 대부분 잘못된 식생활과 어린 시절에 배변 습관이 잘못되었기 때문에 발생합니다. 태어나서 3세 이후부터 정확한 ...
자세히 보기 >양배추에는 무기질(미네랄)의 한 종류로 에스트로겐 물질인 붕소(Boron)가 베타-에스트라디올의 혈중 농도를 증가시켜준다고 보고되고 있습니다. 그래서 여성에서 ...
자세히 보기 >마그네슘은 대부분 뼈에 존재하며 뼈의 형성을 돕고 소장에서 칼슘의 흡수를 높여서 혈액의 칼슘 농도를 높여주는 데 도움을 주는 영양소입니다. 마그네슘의 하루 권 ...
자세히 보기 >사람마다 용변 습관이 다르므로 변비의 정의를 딱 한 마디로 말하기는 어렵습니다. 정상적으로도 어떤 사람은 하루에 세 번, 또 어떤 경우는 1주일에 세 번의 용 ...
자세히 보기 >많은 연구에서 나트륨 과잉 섭취가 골다공증의 원인이 됨이 밝혀지고 있습니다. 적당한 나트륨 섭취 시에는 칼슘 배설에 영향을 주지 않지만 과다한 나트륨 섭취는 ...
자세히 보기 >커피의 카페인은 칼슘이 체내로 흡수되는 것을 방해합니다. 따라서 하루 300mg이상의 카페인 섭취(하루 3잔이상의 커피)는 골밀도를 감소시킬수 있으므로 커피 ...
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