하이닥

적당량 먹으면서 운동하는데 복부랑은 빠지는데 허벅지는 왜 이렇게 안빠지는거죠ㅠㅠ? 조금이라도 빠지지가 않아요ㅠㅠㅠ 왜 안빠지는지.. 어떻게하면 빠질수 있는지 ...

나이는 27살이고 키180 몸무게 90kg입니다. 뱃살이랑 가슴살이 많은데 물렁살보다는 근육살입니다. 하루에 4-5km 등산하고 3km 걷고있습니다. 체중도 ...

168에 64정도면 비만인가요? 88에서 살을 뺀건데..운동과 적절한 식이요법을 해서요..ㅠㅠ 얼마나 더 빼야 되나 해서요

다이어트하는데 개인적인 사정으로 잡곡밥이나 현미밥을 못해먹고 흰쌀밥만 먹는데 괜찮을까요? 그리고 하루에 실내자전거(실내사이클) 낮/자기전 나눠서 하루 3시간씩 ...

무릎과 발목이 조금 안좋은 편이라서 스쿼트와 런지를 잘 하지 못합니다 혹시라도 변경 가능한 운동이 있다면 알려주시길 바랍니다.